ノルディックウォーキングでクロスさせよう

昨日（平成22年11月25日）の朝、朝日放送『おはよう朝日です』
の番組で、“腰みがき”の話題があった


福島県立医大・白土　修教授が提唱されてんだけど・・・
その中で・・・

「腰みがき10カ条」
　1.背筋を伸ばす
　2.おなかに力を入れる（立ち姿勢）
　3.お尻をすぼめる（立ち姿勢）
　4.ひざを軽く曲げる（立ち姿勢）
　5.いすには深く腰掛け、机に近づく
　6.ひざを曲げて寝る
　7.うつぶせで寝ない
　8.ひざを曲げて荷物を持ち上げる
　9.急に体をひねらない
10.毎日欠かさず運動をする

ノルディックウォーキングを通して、医学的に素人の俺が、
少しは活かせるんじゃないかな～と思えたのが・・・

　1.背筋を伸ばす　2.おなかに力を入れる（立ち姿勢）　3.お尻をすぼめる（立ち姿勢）
で、意識しながらノルディックポールを持って歩くと、
より簡単に効果が得れそうだってこと

　4.ひざを軽く曲げる（立ち姿勢）
については、腰痛による膝への負担を考えているのなら、ひざを曲げなくても
ノルディック・ポールを持つことで、解消されることだと思う
（ってか、ひざを曲げて、歩く方が難しい）

　5.いすには深く腰掛け、机に近づく　6.ひざを曲げて寝る　7.うつぶせで寝ない
　8.ひざを曲げて荷物を持ち上げる　9.急に体をひねらない
は、意識の問題だし、日々、気をつけて注意することが大切
自然に出来るようになっていたら、OK！だしね

10.毎日欠かさず運動をする
は、当然、ノルディックウォーキングで出来るワケだから

最近、ＡＫＡ治療を体験してから、
この分野に凄く興味を持つようになり、まだまだ勉強不足で
申し訳ないんだけど、このＡＫＡ治療を少し勉強していると、
俺が凄く好きな“デューク更家”さんのウォーキング理論と
凄く同じように感じたのは、俺だけなのでしょうか

こんなのをミックスしながら、俺が俺自身の人体実験も含めて、
俺は、また、新たなるノルディック・スタイルを
Mooming Styleを通じて、発信してゆきたいと思っている

その決意も含めて、次回ブリグから、大阪弁で書いていきます
（どういうコッチャ）


写真とこのブログの意味は関係ないです